バストアップエクササイズ ダンベルを使うとなお効果大!バストアップエクササイズ方法(体操)その2 二の腕の引き締めにも効果があるバストアップエクササイズの基本動作。図入りで解説します。ポイントはゆっくり行うこと。鏡の前で行うのが効果的。肩こりに効きます。 2005.10.04 バストアップエクササイズ